ເປັນຫຍັງເຈົ້າບໍ່ຄວນປະສົມ Vitamin C ແລະ Retinol Serum ນໍາກັນ?

ຄວາມບໍ່ເຫມາະສົມຂອງ pH: ເປັນຫຍັງວິຕາມິນ C ແລະ Retinol Serums ຈຶ່ງບໍ່ສາມາດຢູ່ຮ່ວມກັນໄດ້

L-Ascorbic Acid ຕ້ອງການ pH ≤3.5 ສໍາລັບຄວາມຫມັ້ນຄົງ ຕ່ໍາກວ່າລະດັບ Retinol ທີ່ດີທີ່ສຸດ (pH 5.56.5)

L-ascorbic acid, ຮູບແບບຂອງວິຕາມິນ C ທີ່ຖືກຄົ້ນຄວ້າຫຼາຍທີ່ສຸດ, ແມ່ນມີຊື່ສຽງໃນດ້ານຄວາມບໍ່ເສຖຽນໃນສູດທີ່ອີງໃສ່ນ້ຳ. ຄວາມເປັນຢູ່ຂອງມັນຂຶ້ນກັບສະພາບແວດລ້ອມທີ່ມີຄວາມເປັນເປັນໄອດີທີ່ສູງຫຼາຍ—ເປົ້າໝາຍທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນ pH 3.5 ຫຼືຕ່ຳກວ່າ—ເພື່ອຕ້ານການເກີດອົກຊິເດຊັນ ແລະ ຮັກສາຄຸນສົມບັດໃນການກະຕຸ້ນການຜະລິດຄອລາເຈນ ແລະ ປັບສີຜິວໃຫ້ສະອາດ. ການປ່ຽນແປງເລັກນ້ອຍທີ່ເຂົ້າຫາສະພາບ pH ທີ່ເປັນກາງຈະເຮັດໃຫ້ການເສື່ອມສະພາບເລີງໄວຂຶ້ນ, ເຮັດໃຫ້ສ່ວນປະກອບນີ້ປ່ຽນເປັນ dehydroascorbic acid, ເຊິ່ງບໍ່ໃຫ້ປະໂຫຍດດ້ານ antioxidant ແລະ ອາດເຮັດໃຫ້ເກີດການເຄື່ອນໄຫວຂອງຜິວ.

Retinol, ເປັນທາດທີ່ມາຈາກວິຕາມິນ A, ເຮັດວຽກໄດ້ຢ່າງແຕກຕ່າງກັນ. ມັນຕ້ອງການລະດັບ pH ທີ່ແຄບຂອງ 5.5 ຫາ 6.5 ເພື່ອປ່ຽນເປັນທາດ retinoic acid ຢ່າງມີປະສິດທິພາບ - ຮູບແບບທີ່ເຄື່ອນໄຫວທີ່ສື່ສານກັບຈຸລັງຜິວ ຫນັງ ເພື່ອຊຸກຍູ້ການຕໍ່ອາຍຸແລະຫຼຸດຜ່ອນເສັ້ນໃຍອ່ອນ. ໃນລະດັບ pH ຕ່ໍາກວ່າ 5.0, ຂະບວນການປ່ຽນແປງການແອນໄຊມິດຈະຢຸດເຊົາ, ແລະຄວາມສາມາດໃນການສື່ສານກັບຜິວ ຫນັງ ຂອງ retinol ຫຼຸດລົງຢ່າງແຮງ. ເມື່ອ serum ດຽວພະຍາຍາມປະສົມປະສານທັງສອງສານເຄື່ອນໄຫວ, pH ຈະຫຼຸດລົງພາຍນອກລະດັບທີ່ດີທີ່ສຸດຢ່າງ ຫນ້ອຍ ຫນຶ່ງ ໃນນັ້ນ.

• ວິຕາມິນ C (L-ascorbic acid) : ຫມັ້ນຄົງໃນ pH ≤3.5; oxidizes ພາຍໃນຊົ່ວໂມງໃນ pH 4.0 +
• Retinol : ການປ່ຽນເປັນປະສິດທິພາບທີ່ດີທີ່ສຸດໃນ pH 5.56.5; ບໍ່ເຄື່ອນໄຫວຕໍ່າກວ່າ pH 5.0
• ຜົນໄດ້ຮັບ : serum ທີ່ປະສົມປະສານກັນ ບັງຄັບໃຫ້ມີການຕົກລົງທີ່ປະຖິ້ມການປ້ອງກັນ antioxidant ຫຼືກິດຈະ ກໍາ ຕ້ານການເຖົ້າແກ່

ສະພາບແວດລ້ອມທີ່ມີກົດດັນລົບກວນການປ່ຽນເປັນ Retinol ແລະ ທໍາ ລາຍຄວາມສົມບູນຂອງຂັດຂວາງຜິວ ຫນັງ

ການໃຊ້ຢາວິຕາມິນ C ທີ່ມີ pH ຕ່ໍາໃນເລືອດສອດກ່ອນຫຼືຫລັງຈາກ retinol ເຮັດຫຼາຍກ່ວາການລົບລ້າງຜົນປະໂຫຍດມັນຈະສະກັດກັ້ນໂດຍກົງ retinoid esterases ແລະ alcohol dehydrogenases ທີ່ ຈໍາ ເປັນເພື່ອປ່ຽນ retinol ເປັນອາຊິດ retinoic ທີ່ເຄື່ອນໄຫວ. ເຖິງແມ່ນວ່າ pH ພື້ນທີ່ທີ່ເຫຼືອຂອງ 3.84.2 ສາມາດຫຼຸດອັດຕາການປ່ຽນເປັນ 40% ພາຍໃນຊົ່ວໂມງ ທໍາ ອິດ, ອີງຕາມການປະເມີນ in vitro ທີ່ຄວບຄຸມໄດ້. ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າ retinol ບໍ່ເຄີຍຖືກເປີດໃຊ້ງານຢ່າງເຕັມທີ່ ເຮັດໃຫ້ຜິວ ຫນັງ ບໍ່ມີສັນຍານການຟື້ນຟູທີ່ຄາດຫວັງໄວ້.

ຄວາມເສຍຫາຍໄດ້ຂະຫຍາຍໄປເຖິງຂົ້ວຜິວຫນັງເອງ. stratum corneum ທີ່ສຸຂະພາບດີຮັກສາ pH gradient ຂອງ 4.55.5, ສໍາ ຄັນ ສໍາ ລັບການປຸງແຕ່ງ lipid ແລະປ້ອງກັນຕ້ານເຊື້ອຈຸລະພາກ. ເມື່ອ serum ທີ່ມີອາຊິດຊຸກຍູ້ pH ພື້ນຜິວໃຫ້ຕ່ໍາກວ່າ 4.0, ມັນຈະລົບກວນການສ້າງສອງຊັ້ນ lamellar ແລະເຮັດໃຫ້ຂັດຂວາງອ່ອນແອ. ການສັງເກດການທາງຄລີນິກເຊື່ອມໂຍງການລົບກວນນີ້ກັບ:

• ການເພີ່ມຂຶ້ນທີ່ສາມາດວັດແທກໄດ້ໃນການສູນເສຍນ້ ໍາ transepidermal (TEWL) ພາຍໃນ 30 ນາທີ
• ການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງ interleukin-6 (IL-6), ເປັນການກະຕຸ້ນສັນຍານ cytokine pro-inflammatory
• ການເປີດກະຕຸ້ນຕົວຮັບ TRPV1, ເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກເຈັບປວດແລະຮູ້ສຶກຮ້ອນເພີ່ມຂື້ນ

ການສຳຜັດຊ້ຳໆຕໍ່ຄວາມບໍ່ສອດຄ່ອງຂອງ pH ນີ້ ສາມາດນຳໄປສູ່ການອັກເສບເລື້ອຍໆທີ່ມີລະດັບຕ່ຳ, ຂັດຂວາງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງເຄືອບປ້ອງກັນຜິວ ແລະເຮັດໃຫ້ຜິວມີຄວາມໄວຕໍ່ຜະລິດຕະພັນອື່ນໆຫຼາຍຂື້ນ. ເພື່ອໃຫ້ເຊີ່ມສາມາດສົ່ງຜ່ານວິຕາມິນ C ແລະ retinol ໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິຜົນ, ການແຍກເວລາໃນການນຳໃຊ້ທັງສອງຢ່າງອອກຈາກກັນເປັນເວລາຫຼາຍຊົ່ວໂມງ ຫຼື ໃຊ້ທາງເລືອກທີ່ຖືກປັບສະຖຽນແລະມີການຄວບຄຸມ pH ແມ່ນວິທີດຽວທີ່ມີເອກະສານທາງດ້ານການຄົ້ນຄວ້າຢືນຢັນ.

ການກະຕຸ້ນຮ່ວມກັນຂອງ TEWL, IL-6, ແລະ TRPV1 — ເອກະສານທາງດ້ານການຄົ້ນຄວ້າທີ່ສະແດງເຖິງການເພີ່ມຂື້ນຂອງຄວາມໄວຕໍ່ສິ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຮູ້ສຶກ

ເມື່ອວິຕາມິນ C ແລະຣັດຕິນອອລ (retinol) ຖືກແຊ່ໃສ່ກັນ, ຝາປິດຜິວຫນ້າຈະປະເຊີນກັບການໂຈມຕີຢ່າງແຮງ. ການທົດລອງທາງຄລີນິກໃນປີ 2023 ໄດ້ບັນທຶກການເພີ່ມຂຶ້ນ 48% ໃນການສູນເສຍນ້ ໍາ transepidermal (TEWL) ພາຍໃນສອງຊົ່ວໂມງຂອງການ ນໍາ ໃຊ້ຮ່ວມກັນ (ການຮັກສາຜິວ ຫນັງ, 2023). ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສັງເກດເຫັນວ່າການ ນໍາ ໃຊ້ພ້ອມກັນໄດ້ເພີ່ມການສະແດງອອກຂອງ IL-6 ເປັນສອງເທົ່າເມື່ອທຽບກັບ retinol ເທົ່ານັ້ນ, ໃນຂະນະທີ່ການເປີດໃຊ້ຕົວຮັບຂອງ TRPV1 ເຊັນເຊີຄວາມຮ້ອນແລະຄວາມເຈັບປວດເພີ່ມຂຶ້ນ 70% ເຫນືອ ລໍາ ຕົ້ນ (Journal of Cosmetic Der ການຂາດນ້ໍາແລະການອັກເສບຂອງອາການຕັບນີ້ໃຫ້ອາຫານກັບວົງຈອນການຕອບສະ ຫນອງ: ການລົບກວນອຸປະສັກຊ່ວຍໃຫ້ສານກະຕຸ້ນເຂົ້າສູ່ເລິກເຊິ່ງ, ເພີ່ມຄວາມຮູ້ສຶກຕື່ມ. ຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນຜິວຫນັງທີ່ຮູ້ສຶກອັກເສບ, ແຫນ້ນ, ແລະເຫັນໄດ້ເຫັນວ່າມີຄວາມເສຍຫາຍ overwhelming the repair intent of any serum. ຫຼັກຖານການຄລີນິກດັ່ງກ່າວຢືນຢັນວ່າການໃຊ້ພ້ອມກັນບໍ່ພຽງແຕ່ລົບລ້າງຜົນປະໂຫຍດເທົ່ານັ້ນແຕ່ຍັງ ທໍາ ລາຍ stratum corneum ຢ່າງຕັ້ງຫນ້າ.

Retinol ຊຸກຍູ້ການລະລາຍອົກຊີເດດຂອງວິຕາມິນ C ການສູນເສຍປະສິດທິພາບຂອງສານຕ້ານອົກຊີເດດພາຍໃນນາທີ

ວິຕາມິນ ຈີ (L-ascorbic acid) ມີຄວາມອ່ອນໄຫວສູງຕໍ່ pH ແລະ ການເກີດອົກຊີເດຊັນ—ແລະ retinol ເຮັດໃຫ້ການສลายຕົວຂອງມັນເລີກເຮັດໄດ້ໄວຂຶ້ນເມື່ອປະສົມກັນ. ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ retinol ສາມາດເຮັດໃຫ້ ascorbic acid ເກີດການເສື່ອມສະພາບຈາກອົກຊີເດຊັນໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິຜົນ, ລົດຖອຍຄວາມສາມາດໃນການກັນການເກີດມະເລັງຈາກອີເລັກໂຕຣນ (free-radical-scavenging capacity) ໄດ້ເຖິງ 40% ໃນເວລາພຽງ 30 ນາທີ (Journal of Cosmetic Science, 2022). ເຫດການນີ້ເກີດຂຶ້ນເນື່ອງຈາກ retinol ສາມາດສ້າງ reactive oxygen species ໃນສະພາບການບາງຢ່າງ, ຊຶ່ງເຮັດໃຫ້ ascorbic acid ເກີດການອົກຊີເດຊັນໂດຍກົງເປັນ dehydroascorbic acid—ຮູບແບບທີ່ມີປະສິດທິຜົນຕໍ່ການເຮັດວຽກຕໍ່ຮ່າງກາຍຕໍ່າກວ່າຫຼາຍ. ການສลายຕົວຢ່າງໄວນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດສູນເສຍໄປເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງອາດຈະສ້າງຜະລິດຕະພັນຂ້າງເຄື່ອງທີ່ເຮັດໃຫ້ຜິວບໍ່ສະບາຍໄດ້ອີກດ້ວຍ. ຄວາມບໍ່ເຂົ້າກັນທາງເຄມີນີ້ເປັນເຫດຜົນທີ່ຜູ້ຜະລິດເລືອກທີ່ຈະປະສົມສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດເຫຼົ່ານີ້ໃນຜະລິດຕະພັນທີ່ແຍກຕ່າງหากກັນ, ໂດຍໃຊ້ລະບົບ pH ແລະ ລະບົບການຄວບຄຸມຄວາມສະຖຽນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນດີທີ່ສຸດ, ສອງສານນີ້ຈຶ່ງຄວນຖືກນຳໃຊ້ແຍກກັນໃນແຕ່ລະເວລາຂອງການດູແລຜິວ.

ເຊີ້ມວິຕາມິນ ຈີ ໃຊ້ເວລາເຊົ້າ + ເຊີ້ມ retinol ໃຊ້ເວລາແລງ: ການຈັດເວລາໃຫ້ເໝາະສົມຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມສະຖຽນ, ຄວາມສາມາດໃນການຮັບໄດ້, ແລະ ຜົນໄດ້ຮັບດີທີ່ສຸດ

ການໃຊ້ເຊີ້ມສຳລັບເລືອດທີ່ແຍກຕາມເວລາໃນແຕ່ລະມື້ ແມ່ນວິທີທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້ທີ່ສຸດໃນການຫຼີກເວັ້ນຄວາມຂັດແຍ້ງດ້ານຄ່າ pH ແລະການເຮັດໃຫ້ຜິວບໍ່ສະບາຍ. ວິຕາມິນ C (L-ascorbic acid) ຕ້ອງການຄ່າ pH ຕ່ຳກວ່າ 3.5 ເພື່ອຮັກສາຄວາມສະຖຽນ ແລະເຂົ້າສູ່ຜິວໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິຜົນ, ໃນຂະນະທີ່ການປ່ຽນຮູບແບບຂອງ retinol ໃຫ້ເປັນ retinoic acid ຢູ່ໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ເໝາະສົມທີ່ສຸດຈະເກີດຂຶ້ນທີ່ຄ່າ pH ປະມານ 5.5–6.5. ການໃຊ້ທັງສອງສານເຄື່ອງນີ້ໃນເວລາດຽວກັນຈະເຮັດໃຫ້ສານເຄື່ອງໜຶ່ງຕ້ອງເຮັດວຽກໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ບໍ່ເໝາະສົມ, ສົ່ງຜົນໃຫ້ປະສິດທິຜົນຫຼຸດລົງ ແລະເພີ່ມຄວາມເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເນື້ອເຍື່ອປ້ອງກັນຂອງຜິວເສື່ອມ. ການໃຊ້ເຊີ້ມວິຕາມິນ C ໃນເວລາເຊົ້າຍັງຊ່ວຍໃຫ້ຜິວໄດ້ຮັບການປ້ອງກັນຈາກອັນຕີໂອກຊີແດນຕໍ່ອານຸພາກທີ່ເກີດຈາກແສງ UV, ເຊິ່ງເ erg complement ກັບການໃຊ້ຄྍຣີມກັນແດດ. ສ່ວນ retinol ຄວນໃຊ້ໃນເວລາແລງ, ເມື່ອຜິວມີການຊ່ວຍຟື້ນຟູຕົວເອງຢ່າງເປັນທຳມະຊາດ ແລະມີຄວາມຊຶມຊື່ນຫຼາຍຂຶ້ນ. ການແຍກການໃຊ້ເປັນເວລາເຊົ້າ-ແລງນີ້ຈະຮັກສາປະສິດທິຜົນຂອງເຊີ້ມທັງສອງຢ່າງ, ຫຼຸດຜ່ອນການເກີດສີແດງ ແລະຄວາມຮູ້ສຶກຈີ່ດອກ, ແລະເຮັດໃຫ້ຜິວສາມາດປັບຕົວໄດ້ຢ່າງຊ້າໆ—ນີ້ແມ່ນຍຸດທະສາດທີ່ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານຜິວ лица ຊັ້ນນຳທີ່ເຫັນດີ ເພື່ອໃຫ້ຜິວສາມາດຮັບໄດ້ຢ່າງຍືນຍາວ ແລະເຫັນຜົນໄດ້ຮັບທີ່ຊັດເຈນ.

ທາງເລືອກທີ່ມີການປັບສະເໝືອນ (buffered) ແລະສູດທີ່ຖືກປັບປຸງໃຫ້ມີຄວາມສະຖຽນ: ເມື່ອການໃຊ້ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງບໍ່ເປັນໄປໄດ້

ສຳລັບຜູ້ທີ່ບໍ່ສາມາດຮັກສາເວລາໃຊ້ຜະລິດຕະພັນຢ່າງເຂັ້ມງວດໃນເວລາເຊົ້າ-ແລງ, ຜະລິດຕະພັນເຊີ້ມທີ່ຖືກປັບປຸງໃໝ່ຈະເປັນທາງເລືອກທີ່ເໝາະສົມ. ສູດວິຕາມິນ C ທີ່ຖືກປັບປຸງເພື່ອຄວາມສະຖຽນ , ເຊັ່ນ: ສົດຽມ ອາສໍກອບີລ ຟອສເຟດ (sodium ascorbyl phosphate) ແລະ ອາສໍກອບີລ ກະລູໂຄໄຊດ໌ (ascorbyl glucoside), ມີຄວາມສະຖຽນຢູ່ໃນສະພາບ pH ທີ່ເປັນກາງ, ເຮັດໃຫ້ສາມາດໃຊ້ຮ່ວມກັບ retinol ໄດ້ຢ່າງປອດໄພໂດຍບໍ່ເກີດການເສື່ອມສະພາບທັນທີ. ໃນທາງດຽວກັນ, retinol ທີ່ຖືກປັບປຸງໃຫ້ມີຄວາມສະຖຽນ ແລະ ຖືກຫໍ້ອມດ້ວຍເຄືອບພິເສດ ຫຼື retinyl esters ຈະປ່ອຍສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດອອກຢ່າງຊ້າໆ, ເຮັດໃຫ້ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມບໍ່ເຂົ້າກັນໄດ້ທີ່ເກີດຈາກ pH ແລະ ຄວາມເປັນໄຂ່ເຄືອງ. ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ສາມາດໃຊ້ໃນເວລາດຽວກັນໄດ້, ໂດຍຕ້ອງໃຊ້ຕາມລຳດັບຈາກເບົາເບື້ອງທີ່ມີຄວາມໜາດ້ວຍທີ່ໜ້ອຍທີ່ສຸດໄປຫາໜາທີ່ສຸດ, ແລະ ວາງໄວ້ລະຫວ່າງການໃຊ້ແຕ່ລະຢ່າງເປັນເວລາສັ້ນໆ. ແຕ່ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເຖິງແມ່ນຈະມີເທັກໂນໂລຊີທີ່ທັນສະໄໝ, ຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນອາດຈະຫຼຸດລົງເລັກນ້ອຍເມື່ອທຽບກັບວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດຄືການໃຊ້ຕ່າງເວລາກັນໃນເວລາເຊົ້າ ແລະ ແລງ. ຕ້ອງເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຜະລິດຕະພັນເພີ່ງດຽວກັນເທົ່ານັ້ນ ແລະ ສັງເກດສັນຍານຂອງຄວາມໄວ້ອາລົມຕໍ່ຜະລິດຕະພັນ—ໂດຍເປັນພິເສດເມື່ອໃຊ້ເຊີ້ມທີ່ເປົ້າຫມາຍຫຼາຍໆບັນຫາຮ່ວມກັນ.

ພາກ FAQ

ຂ້ອຍສາມາດໃຊ້ວິຕາມິນ C ແລະ retinol ຮ່ວມກັນໄດ້ບໍ?

ວິຕາມິນ ຈີ ແລະ ເຣຕິໂນລ ບໍ່ສາມາດໃຊ້ຮ່ວມກັນໄດ້ເນື່ອງຈາກຄວາມຕ້ອງການ pH ທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໃຊ້ວິຕາມິນ ຈີ ໃນເວລາເຊົ້າ ແລະ ເຣຕິໂນລ ໃນເວລາຄໍາເພື່ອຮັບປະກັນປະສິດທິຜົນສູງສຸດ ແລະ ການເຮັດໃຫ້ຜິວບໍ່ເຄີຍເຈັບ.

ຖ້າຂ້ອຍໃຊ້ວິຕາມິນ ຈີ ແລະ ເຣຕິໂນລ ຮ່ວມກັນຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນ?

ການໃຊ້ຮ່ວມກັນອາດເຮັດໃຫ້ວິຕາມິນ ຈີ ເກີດການເກີດອົກຊິເດຊັນ, ການປ່ຽນເຣຕິໂນລ ເປັນໄປບໍ່ມີປະສິດທິຜົນ, ແລະ ອາດເຮັດໃຫ້ເກີດການເສຍຫາຍຕໍ່ເນື້ອເຍື່ອປ້ອງກັນຜິວ, ສົ່ງຜົນໃຫ້ເກີດການເຈັບປໍ່ ແລະ ປະສິດທິຜົນຫຼຸດລົງ.

ທາງເລືອກທີ່ມີການປົກປ້ອງ (buffered) ເພື່ອໃຊ້ວິຕາມິນ ຈີ ແລະ ເຣຕິໂນລ ຮ່ວມກັນມີຫຍັງບ້າງ?

ສູດວິຕາມິນ ຈີ ທີ່ມີການປົກປ້ອງເຊັ່ນ: ສົດຽມ ອາສໍກອບີລ ຟອສເຟດ ແລະ ເຣຕິໂນລ ທີ່ຖືກຫໍ່ຫຸ້ມ (encapsulated) ອາດໃຫ້ໃຊ້ຮ່ວມກັນໄດ້ຢ່າງປອດໄພ ແຕ່ອາດຈະຫຼຸດລົງໃນປະສິດທິຜົນ. ຍັງຄົງດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໃຊ້ແຍກເວລາກັນ.

ເປັນຫຍັງຈຶ່ງແນະນຳໃຫ້ໃຊ້ຕາມເວລາເຊົ້າ-ຄໍາ (AM-PM) ສຳລັບວິຕາມິນ ຈີ ແລະ ເຣຕິໂນລ?

ການໃຊ້ຕາມເວລາເຊົ້າ-ຄໍາຊ່ວຍປ້ອງກັນບັນຫາຄວາມຂັດແຍ້ງດ້ານ pH ແລະ ການເຮັດໃຫ້ຜິວເຈັບປໍ່, ເຮັດໃຫ້ສ່ວນປະກອບແຕ່ລະຢ່າງເຮັດວຽກໄດ້ດີທີ່ສຸດໃນສະພາບແວດລ້ອມຂອງຕົນ ແລະ ຊ່ວຍສົ່ງເສີມການຊໍາແຊມຜິວ ແລະ ການປ້ອງກັນຈາກແສງ UV.