အောက်တိုဘာလမှ မတ်လအထိ နေ့စဉ်သုံး မျက်နှာခရင်မ်ကို ဘာကြောင့် ပြောင်းလဲသင့်ပါသလဲ။

ရာသီဥတုပြောင်းလဲမှုများက အသားအရေ ရှိသည့် ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်များကို မည်သို့ ပြောင်းလဲစေသည် ဆိုသည့် အကြောင်းအရာ - အပိုင်းအမှုန်၊ စိုထုံးနှုန်းနှင့် အသားအရေ အကာအကွယ် လုပ်ဆောင်မှု

သင့်အသားအရေ၏ အကာအကွယ် လုပ်ဆောင်မှုသည် ပတ်ဝန်းကျင် အခြေအနေများနှင့် အမျှ အမျှတ်တ် ပြောင်းလဲနေပါသည်။ အောက်တိုဘာမှ မတ်လအထိ နောက်ဆုံးပိုင်းနှင့် ဧပျူယ်လမှ ဇူလိုင်လအထိ နေ့စဥ်သုံး ရှေးရိုးစွဲများကြား ပြောင်းလဲမှုသည် အသားအရေ၏ ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်များကို နက်ရှိုင်းစွာ ပြောင်းလဲစေပါသည်။ ဤ လုပ်ဆောင်မှုများကို နားလည်ခြင်းဖြင့် သင်သည် ရှေးရိုးစွဲအလိုက် မျက်နှာခရင်မ်များကို မှန်ကန်စွာ ရွေးချယ်နိုင်ပါသည်။

အသားအရေ အကာအကွယ် ပြောင်းလဲမှုများ - ခြောက်သွေ့ပြီး အအေးဓာတ်များသော လေနှင့် စိုထုံးနှုန်းများသော ပူပွင်းမှုများ၏ အသားအရေမှ ရေပါးလွဲမှု (TEWL) အပေါ် သက်ရောက်မှု

အေးမေးသော ပြင်ပ လေထုတွင် ရေစိုနေမှု နည်းပါးပြီး အတွင်းပိုင်း အပူပေးခြင်းက လေထုထဲရှိ ရေစိုနေမှုကို ပိုမိုလျော့နည်းစေကာ အများအားဖြင့် ၃၀% အောက်သို့ ကျဆင်းစေသည်။ ဤအခြေအနေများတွင် အရေပြား၏ အပေါ်ယံအလွှာ (stratum corneum) သည် ရေကို ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ ဆုံးရှုံးလေ့ရှိပြီး အရေပြားမှ ရေဆုံးရှုံးမှု (TEWL) ကို တက်ကြွစေသည်။ ၂၀၁၆ ခုနှစ်တွင် ဥရောပ အရေပြားနှင့် လိင်အင်္ဂါရောဂါ အဖွဲ့အစည်း ဂျာနယ် (Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology) တွင် ဖော်ပြထားသည့် အကျဉ်းချုပ်ဖတ်စာတွင် ရေစိုနေမှုနိမ့်ခြင်းနှင့် အေးမေးခြင်းတို့သည် အရေပြား၏ အဆဲလ်အလွှာ (lipid bilayer) ကို ပျက်စီးစေပြီး အရေပြား၏ ကာကွယ်မှုစွမ်းရည်ကို အားနည်းစေကာ ရောင်ရမ်းမှုကို ဖော်ပေါ်စေကြောင်း အတည်ပြုခဲ့သည်။ အခြားတစ်ဖက်တွင် စိုစွတ်သော နေ့လည်ခင်းပိုင်း၏ ပူပွင်းမှုသည် အရေပြား၏ အပေါ်ယံအလွှာကို ယာယီအားဖြင့် ပိုမိုနုပျောင်းစေနိုင်သော်လည်း အပူခံနိမ့်မှုများနှင့် UV အလင်းရောင်များကို ကြာရှည်စွာ ထိတွေ့မှုသည် အရေပြား၏ အဆဲလ်များကြား ချိတ်ဆက်မှုများ (tight junctions) ကို ပျက်စီးစေသည်။ အပူခံနိမ့်မှုအနည်းငယ်သာ ဖြစ်စေသည်ဖြစ်စေ အရေပြား၏ သွေးလှည့်ပတ်မှုနှင့် ကာကွယ်မှုစွမ်းရည်ကို ပြောင်းလဲစေပြီး အရေပြားကို အန်တီဂျင်များအတွက် ပိုမိုထိခိုက်လွယ်စေသည်။ အရေပြား၏ ကာကွယ်မှုစွမ်းရည်သည် ရှေးနောက်မှုန်ဝါးနေသော အခြေအနေတွင် ရှိနေသည်ဖြစ်ရာ ဆေးထေးမှုများသည် အရေပြားထဲသို့ ရေကို ထိန်းသိမ်းပေးရန် အေးမေးသော ရှေးနောက်မှုန်ဝါးမှုများတွင် ပိုမိုကြိုးစားရန် လိုအပ်ပြီး နေ့လည်ခင်းပိုင်းတွင်မူ အရေပြားကို အလွန်မှုန်ဝါးစေခြင်းမရှိသည့် ပိုမိုပေါ့ပါးသော ရေစုပ်ဆေးများ (humectant) ပါဝင်သည့် ဖော်မူလာများကို အသုံးပြုရန် လိုအပ်သည်။ Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology အရေပြား၏ ကာကွယ်မှုစွမ်းရည်သည် ရှေးနောက်မှုန်ဝါးနေသော အခြေအနေတွင် ရှိနေသည်ဖြစ်ရာ ဆေးထေးမှုများသည် အရေပြားထဲသို့ ရေကို ထိန်းသိမ်းပေးရန် အေးမေးသော ရှေးနောက်မှုန်ဝါးမှုများတွင် ပိုမိုကြိုးစားရန် လိုအပ်ပြီး နေ့လည်ခင်းပိုင်းတွင်မူ အရေပြားကို အလွန်မှုန်ဝါးစေခြင်းမရှိသည့် ပိုမိုပေါ့ပါးသော ရေစုပ်ဆေးများ (humectant) ပါဝင်သည့် ဖော်မူလာများကို အသုံးပြုရန် လိုအပ်သည်။

ရှေးနောက်မှုန်ဝါးမှုများပေါ်တွင် အဆဲလ်များမှ ရေမှုန်းထုတ်မှု (sebum production)၊ အရေပြားပေါ်ရှိ ဘက်တီးရီးယားများ၏ ဟီလ်သ်မှု (microbiome balance) နှင့် အရေပြား၏ အန်တီဂျင်များအတွက် ထိခိုက်လွယ်မှု (skin sensitivity)

အဆီဓာတ်ထုတ်လုပ်မှုက အရေပြားအပူချိန်နဲ့ နီးစပ်စွာ ဆက်စပ်နေပါတယ်၊ ၁ ဒီဂရီ စင်တီဂရိတ် တိုးလာတိုင်း အဆီဓာတ်ထုတ်လွှတ်မှု ၁၀% ခန့် တိုးလာပါတယ်။ ဒါက လူအတော်များများဟာ နွေရာသီမှာ အဆီပိုများတဲ့ အသားအရေကို ခံစားရပြီး ဆောင်းရာသီမှာ အေးပြီး ခြောက်သွေ့တဲ့ လေထုက ဆီဘမ်အဆင့်တွေ ကျဆင်းစေပြီး တင်းကျပ်ပြီး အရေပြားတွေ ကျွတ်သွားစေတာ ရှင်းပြပါတယ်။ အရေပြားရဲ့ အဏုဇီဝဗေဒဟာ ရာသီအလိုက်လည်း ပြောင်းလဲပါတယ်။ Cutibacterium acnes လူဦးရေဟာ စိုထိုင်းမှုနဲ့အတူ ပြောင်းလဲတတ်ပြီး ဆောင်းရာသီမှာ အားနည်းတဲ့ အတားအဆီးက အခွင့်အလမ်းရှိတဲ့ ရောဂါပိုးတွေ ရှင်သန်ခွင့်ပေးပြီး ထိခိုက်လွယ်မှုကို တိုးစေပါတယ်။ TEWL မြင့်တက်ပြီး ရေဓာတ် လျော့ကျခြင်းက neurogenic ရောင်ရမ်းမှုကို ဖြစ်ပေါ်စေပြီး တုံ့ပြန်မှု ပိုမြင့်စေနိုင်ပါတယ်။ ရာသီအလိုက် အပြောင်းအလဲတွေက အရေပြားရဲ့ pH နဲ့ ပိုးမွှား ဟန်ချက်ညီမှုကို ချိုးဖောက်ပေးပြီး မကြာခဏ အနီရောင်တာနဲ့ ဒေါသထွက်စေပါတယ်။ ကောင်းမွန်စွာ ရွေးချယ်ထားသော မျက်နှာအမွှေးက ဆောင်းရာသီတွင် အဆီဓာတ် ဆုံးရှုံးမှုကို လျော့ကျစေရန် ဟန်ချက်ညီမှု ပိုမိုကြွယ်ဝသော ပုံသေနည်းများနှင့် အပူချိန်လျှော့ပါးပြီး အစာအိမ်အဆီများ မပါဘဲ အဆီပိုများကို ထိန်းချုပ်ရန် နွေရာသီတွင် အသားအရေမ

ရာသီတိုင်းအတွက် မျက်နှာအမွှေးအမွှေးပုံစံများ - ရာသီဥတုနှင့်အညီ အသားအရောင်နှင့် လုပ်ဆောင်ချက်များ

ဆောင်းရုတ်သော မျက်နှာခရင်မ်အတွက် အရေးကြီးသော အရာများ - အထူးသဖြင့် အစိုဓာတ်ကို ပိတ်မောင်းထားသည့် အရာများ၊ စီရမိုင်ဒ်များနှင့် အမဲလ်လ်ပါဝင်မှုများ များပြားသည့် အခြေခံပုံစံများ

အအေးများနှင့် အစိုဓာတ်နည်းသည့် လေသည် အရေပြား၏ အပေါ်ယံအလွှာမှ အစိုဓာတ်ဆုံးရှုံးမှုကို မြန်ဆန်စေသည်။ အစိုဓာတ်နည်းခြင်းသည် အရေပြားမှ ရေပါဝင်မှု ဆုံးရှုံးမှု (TEWL) ကို ၂၅% အထိ တိုးစေနိုင်သည်။ ဆောင်းရုတ်သော မျက်နှာခရင်မ်သည် ဤအခြေအနေကို အထူးသဖြင့် အရေပြားအတွင်း အထူးသဖြင့် အစိုဓာတ်ကို ပိတ်မောင်းထားသည့် ပုံစံဖြင့် တုံ့ပြန်ရမည်။ ပက်ထရိုလေတမ် သို့မဟုတ် ရှီးအာ ဘတ်တာကဲ့သို့သော အစိုဓာတ်ကို ပိတ်မောင်းထားသည့် အရာများသည် အစိုဓာတ်ကို အတွင်းသို့ ထိန်းသိမ်းပေးသည့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အကာအကွယ်ကို ဖန်တီးပေးသည်။ စီရမိုင်ဒ်များသည် အရေပြားဆဲလ်များကို တွဲကောင်းစေသည့် သဘောတော်များကို ပြန်လည်ဖြည့်တင်းပေးပြီး အရေပြားခြောက်သည့် အမျှင်များကို လျော့နည်းစေကာ အရေပြား၏ ပုံသဏ္ဍာန်ကို ပုံမှန်အတိုင်း ပြန်လည်ရရှိစေသည်။ စွဲလမ်းမှုများ များပြားသည့် အခြေခံပုံစံများဖြစ်သည့် စွဲက်လေးန် သို့မဟုတ် လနိုလင်သည် အရေပြား၏ ခြောက်သည့် အမျှင်များကို ချောမွေ့စေပြီး အစိုဓာတ်နည်းခြင်းကို အမြဲတမ်း ကာကွယ်ပေးသည်။ ဤအရာများအားလုံး ပေါင်းစပ်ခြင်းဖြင့် မျက်နှာခရင်မ်သည် ရိုးရိုးအစိုဓာတ်ဖြည့်ခရင်မ်မှ ဆောင်းရုတ်သော အခြေအနေများကို ကာကွယ်ရန် အထူးသဖြင့် ပြုပြင်ပေးသည့် အကာအကွယ်အဖြစ် ပြောင်းလဲသည်။

နွေရုတ်သော မျက်နှာခရင်မ်အတွက် အရေးကြီးသော အရာများ - အလေးချိန်ပေါ့ပါ့သည့် ဂဲလ်များ၊ ရေအခြေပေါ် ပို့ဆောင်မှုစနစ်များနှင့် အသားအမျှင်များကို ပိတ်မောင်းမှုမရှိသည့် အရေးကြီးသည့် အရာများ

အပူပိုင်းရာသီတွင် အသားအရေသည် အဆီပိုများစွာထုတ်လုပ်ပြီး ပေါက်များပိတ်ခြင်းဖြစ်ရန် အလွန်အမင်းဖြစ်နိုင်ပါသည်။ နေ့လယ်ပိုင်းအတွက် မျက်နှာခရင်မ်သည် အလေးချိန်နည်းပါးပြီး ဂဲလ်အခြေခံသော အသားအရေကို အလေးချိန်မရှိဘဲ စိုစွတ်မှုပေးနိုင်သည့် အသားအရေအတွက် အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါသည်။ ရေအခြေခံသော ပို့လွှတ်မှုစနစ်များသည် အလွန်မြန်မြန်စုပ်ယူနိုင်ပြီး အဆီပေါ်နေသည့် အကျိုးသက်ရောက်မှုကို ရှောင်ရှားပါသည်။ နိုက်အာစင်အမိုဒ်၊ ဟိုင်အာလူရွနစ်အက်စစ်နှင့် အလိုဗာရာ ကဲ့သို့သော အသားအရေကို ပိတ်မှုမဖြစ်စေသည့် အရေးကြီးသော အစွမ်းထက်သော ပစ္စည်းများသည် အသားအရေကို ပိုမှိန်ပေါက်စေခြင်း၊ ပိုမှိန်ပေါက်စေခြင်းနှင့် အေးမော့စေခြင်းတို့ကို ပေးနိုင်ပြီး အသားအရေကို အသူးအသူးရှုံးနေစေပါသည်။ ဤနည်းလမ်းသည် အသားအရေကို မျှတစေပြီး လိုအပ်သည့်နေရာများတွင် မှိန်ပေါက်စေပြီး တစ်နေလုံးအတွက် သက်တောင်းသက်သာရှိစေပါသည်။ အထူးသဖြင့် ဆေးဝါးများကို အသုံးပြုခြင်းဖြင့် အသားအရေကို ပိတ်မှုဖြစ်စေနိုင်သည့် အန္တရာယ်ကို ရှောင်ရှားပါသည်။

ရှိန်းဆန်းသော အသားအရေပြဿနာများသည် မျက်နှာခရင်မ်အသစ်ကို အသုံးပြုရန် လိုအပ်ပါသည်။

ဆေးဝါးရှိန်းဆန်း - အသားအရေခြောက်ခြင်း၊ အသားအရေခြောက်ခြင်းနှင့် အသားအရေအကာအံ့အားနည်းခြင်း - သင့်မျက်နှာခရင်မ်သည် စိုစွတ်မှုပေးခြင်းသာမက ပြုပြင်ပေးရန် လိုအပ်ပါသည်။

အေးတဲ့လေက စိုစွတ်မှုကို ထိန်းထားမှု နည်းပြီး အခန်းတွင်းအပူပေးခြင်းဟာ ကျန်တဲ့ စိုစွတ်မှု အနည်းငယ်ကို ဖယ်ရှားပေးပြီး အသားအရေကို အလျင်အမြန် စိုစွတ်မှု ဆုံးရှုံးမှုအတွက် ထိခိုက်လွယ်စေပါတယ်။ ဒီပေါင်းစပ်မှုက stratum corneum ကို ပိတ်ထားတဲ့ lipid matrix ကို ဖျက်ဆီးပြီး တင်းမာမှု၊ အရေပြားကျွတ်ခြင်းနဲ့ အသေးစား အက်ကြောင်းတွေ ဖြစ်စေတယ်။ ဆောင်းရာသီအတွက် ပုံစံထုတ်ထားတဲ့ မျက်နှာအမွှေးက ရေထည့်ရုံတင်မက အတားအဆီးကို တက်ကြွစွာ ပြန်လည်တည်ဆောက်ပေးရပါမယ်။ အကာအကွယ်ပေးတဲ့ အကာအကွယ်ပေးတဲ့ petrolatum (သို့) shea butter လို အကာအကွယ်ပေးပစ္စည်းတွေ၊ lipid ကွာဟချက်တွေကို ဖြည့်ဖို့ ceramides နဲ့ အရေပြားရဲ့ သဘာဝ သတ္တုကို ပြန်လည်ထူထောင်ဖို့ cholesterol ကို ရှာပါ။ ဒီပြင်ဆင်ရေးကို အာရုံစိုက်တဲ့ ပါဝင်ပစ္စည်းတွေမရှိရင် ရေဓာတ်ပေးတဲ့ ပုံသေနည်းတောင် အမြန်အငွေ့ပျံသွားပြီး အရေပြားကို ကာကွယ်မှုမဲ့စေပါတယ်။ ရည်မှန်းချက်က ရိုးရိုး ရေဓာတ်ပေးခြင်းကနေ တည်ဆောက်မှု ပြင်ဆင်ခြင်းဆီ ပြောင်းဖို့ပါ။ ရေစိုမှုကို ပိတ်ထားရင်း ရေခြောက်မှုကြောင့် ဖြစ်ပေါ်တဲ့ ရောင်ရမ်းမှုကို သက်သာစေတာပါ။

နွေရာသီ: ဆီများခြင်း၊ အစာရှောင်ခြင်းနှင့် UV-ဒဏ်ကြောင့် စိတ်ဖိစီးမှု

အပူနဲ့ စိုထုံးမှုက ဆီထုတ်လုပ်မှုကို မြင့်တက်စေပြီး ပေါက်စောင်းတွေကို ကျယ်ပေးကာ အသားအရေပေါ်မှာ ပိတ်မှုဖြစ်စေဖို့ အကောင်းဆုံးအခြေအနေကို ဖန်တီးပေးပါတယ်။ အချိန်တူတူမှာ ပိုမိုအားကောင်းတဲ့ UV အလင်းရောင်က အသားအရေထဲမှာ အောက်ဆီဒေတ်စ်ဖြစ်စေတဲ့ အရှိန်မှုန်တွေကို ဖန်တီးပေးပြီး ကောလာဂဲန်ကို ပျက်စီးစေကာ အသားအရေအိုမှုကို မြန်ဆန်စေပါတယ်။ ဆောင်းရုံးအတွက် အသုံးပြုသည့် အဆီများသည့် ခရင်မ်ကို နောက်ထပ်အသုံးပြုခြင်းဖြင့် အသားအရေကို အသုံးမဝင်စေဘဲ အသားအရေပေါ်မှာ အဖုအပေါက်များ ပေါေါက်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် နေ့လည်ချိန်အတွက် အသုံးပြုရန် ခရင်မ်သည် ပေါ့ပေါ့ပါးပါး၊ အသားအရေကို ပိတ်မှုမဖြစ်စေသည့် (non-comedogenic) နှင့် ရေအခြေပါး (water-based) ဖြစ်ရပါမည်။ နီယာစီနာမိုက် (niacinamide) ကဲ့သို့သည့် အစွမ်းထက်သည့် ပစ္စည်းများသည် အဆီထုတ်လုပ်မှုကို ထိန်းညှိပေးပြီး ဗီတာမင်စီ (vitamin C) သို့မဟုတ် ရက်စ်ဗီရောတောလ် (resveratrol) ကဲ့သို့သည့် အောက်ဆီဒေတ်စ်ကို ကျော်လွှားပေးသည့် ပစ္စည်းများသည် အောက်ဆီဒေတ်စ်ဖြစ်စေသည့် ဖိအားကို ကျော်လွှားပေးပါတယ်။ ဟိုင်ယာလူရွနစ်အက်စစ် (hyaluronic acid) သည် အဆီများမှုမရှိဘဲ အသားအရေကို စိုစွတ်စေပြီး SPF ပါဝင်သည့် ခရင်မ်များသည် UV အလင်းရောင်ကြောင့် ဖြစ်ပွားသည့် ပျက်စီးမှုများကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ အဆိုပါ အစိတ်အပိုင်းများကို ညှိပေးခြင်းဖြင့် အပူပိုမိုမြင့်မှုအချိန်တွင်ပါ အသားအရေသည် ရှင်းလင်းပြီး အေးမော့နေပြီး ခံနိုင်ရည်ရှိနေမည်ဖြစ်ပါတယ်။

ရှိန်းဆန်နယ် မျက်နှာခရင်မ်များတွင် အရေးကြီးသည့် ပစ္စည်းများ - အသားအရေအကာအံ့အားကောင်းစေရန်မှ နေရောင်ခြင်းကို ခံနိုင်ရည်ရှိသည့် စိုထုံးမှုအထိ

ကောင်းစွာဒီဇိုင်းလုပ်ထားသော ရှေးနေ့အလိုက် မျက်နှာခရင်မ်သည် ရာသီဥတု၏ ပြောင်းလဲမှုအလိုက် အသုံးပြုသည့် အရေးကြီးသော အစွမ်းထက်သော အစိုဓာတ်များကို ပြောင်းလဲပေးပါသည်။ ဆေးတုန်းတွင် အသားအရေ၏ အစိုဓာတ်အကာအကွယ်ကို ပြန်လည်ဖော်ဆောင်ရန်နှင့် အသားအရေမှ ရေပါမှုဆုံးရှုံးမှုကို ကာကွယ်ရန် အလေးပေးပါသည်။ နောက်ပိုင်းတွင် အသားအရေကို ပေါ့ပါးသော အစိုဓာတ်ဖော်ပေးခြင်းနှင့် UV အလင်းမှ ဖြစ်ပေါ်လာသော အောက်ဆီဒေတိုင်းဖော်စ်အား ကာကွယ်ရန် အလေးပေးပါသည်။ အောက်ပါဇယားတွင် ရှေးနေ့အလိုက် အသုံးပြုသည့် မျက်နှာခရင်မ်များ၏ အဓိက အစွမ်းထက်သော အစိုဓာတ်အများအပြားကို နှိုင်းယှဉ်ဖော်ပြထားပါသည်။

ရှိန်းဆီးဇင်နယ် ရှိသော ဇီဝကမ္မဖော်စေသော အချက်များနှင့် ကိုက်ညီသော မျက်နှာခရင်မ်ကို ရွေးချယ်ခြင်းဖြင့် သင့်အသားအရေသည် နှစ်တစ်နှစ်လုံး မှန်ကန်စွာ ဟန်ချက်ညီမှုရှိပြီး ခံနိုင်ရည်ရှိစေရန် လိုအပ်သည့် အရာများကို ရရှိမည်ဖြစ်သည်။

မျက်နှာခရင်မ်ကို ရှိန်းဆီးဇင်နယ်အလိုက် အဆင်ပေးခြင်း နည်းလမ်းများ

အရေပြားအထူးကု အကူအညီဖြင့် အေးမော့သော ၁၀–၁၄ ရက်ကြာ အလွယ်တက် ပြောင်းလဲနေသော မျက်နှာခရင်မ် အသုံးပြုမှု နည်းလမ်း

မျက်နှာခရင်မ်ကို အရှိန်မြင့်စွာ ပြောင်းလဲခြင်းသည် အရေပြားကို စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ အရေပြားအထူးကုများက အရေပြားအား အလေးစားစွာ လေ့လာပေးရန် ၁၀–၁၄ ရက်ကြာ အဆင့်ဆင့် ပြောင်းလဲခြင်းကို အကြံပေးကြသည်။ ပထမနှစ်ရက်မှ သုံးရက်အထိ အသစ်သော မျက်နှာခရင်မ် ၁ စိတ်ကို လက်ရှိသုံးနေသော ခရင်မ် ၃ စိတ်နှင့် ရောစပ်ပါ။ လေးရက်မှ ခုနစ်ရက်အထိ ၅၀-၅၀ အချိုးဖြင့် အသုံးပြုပါ။ ရက်စွဲ ၇ မှ ၉ အထိ အသစ်သော ခရင်မ် ၃ စိတ်ကို ဟောင်းသော ခရင်မ် ၁ စိတ်နှင့် ရောစပ်ပါ။ ရက်စွဲ ၁၀ တွင် အသစ်သော ခရင်မ်ကို တစ်ကြိမ်တည်း အသုံးပြုနိုင်သည်—သို့သော် အရေပြား၏ အနီရောင်ဖြစ်ခြင်း သို့မဟုတ် အဖောက်များ ပေါေါ်လာခြင်းကို စောင်းကြည့်ပါ။ အရေပြားအား အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေပါက အဆင့်ဆင့် ပြောင်းလဲမှုကို နှေးစေပါ။ အဆီပေါ်သော အရေပြားအတွက် မနက်ခင်းတွင် ပေါ့ပါ့ပါ့ ဖော်မျူလာကိုသာ အသုံးပြုပြီး ညနေခင်းတွင် ပိုမိုထူထဲသော ခရင်မ်ကို ဆက်လက်အသုံးပြုပါ။ အရေပြားအား အနှောင့်အယှက်ဖြစ်လေ့ရှိသော လူများအတွက် နားအောက်တွင် ၂၄ နာရီ စမ်းသပ်မှုကို အကြံပေးပါသည်။ ဤအဆင့်ဆင့် ပြောင်းလဲမှုသည် အရေပြားအာရုံခံနေရာကို စိုထုံးနှုန်းနှင့် UV အလင်းရောင်များ ပြောင်းလဲမှုအတွက် လေးစားမှုပြသခြင်းဖြစ်သည်။ ပတ်ဝန်းကျင်အခြေအနေများ ပြောင်းလဲမှုရှိပါက နေ့စဥ် ထုတ်ကုန်များကို အလှည့်ကျ အသုံးပြုနိုင်သည်။ အရေပြား၏ တုံ့ပြန်မှုကို နောက်တစ်ပတ်အထိ စောင်းကြည့်ပါ။ အဆင့်ဆင့် ပြောင်းလဲခြင်းသည် အရေပြားကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေမှုအန္တရာယ်ကို အနည်းဆုံးဖြစ်စေပြီး အရေပြားကျန်းမာရေးကို ရှည်လျားစွာ ထောက်ပံ့ပေးသည်။

မကြာခဏမေးသောမေးခွန်းများ (FAQ)

ဘာကြောင့် အောက်တိုဘာမှ ဇူလိုင်အထိ အရေပြားသည် ပိုမိုခြောက်သွေ့သော ခံစားချက်ရှိသနည်း။

မိုးတွင်းရဲ့အအေးဓာတ်ပါလေထုမှာ စိုထုံးအနည်းငယ်သာပါဝင်ပြီး အတွင်းပိုင်းမှာ အပူပေးခြင်းက စိုထုံးပမာဏကို ပိုမိုလျော့နည်းစေပါတယ်။ ဒါကြောင့် အသားအရေမှာ ရေဓာတ်များ မြန်မြန်ဆန်ဆန် ဆုံးရှုံးသွားပြီး အသားအရေရဲ့ အကာအကွယ်လုပ်ဆောင်မှုကို ထိခိုက်စေပါတယ်။

မိုးတွင်းအသားအရေအတွက် မျက်နှာခရင်မ်တွင် ဘာအစွမ်းရှင်များကို ရှာဖွေသင့်ပါသလဲ။

ပကတ်ရိုလေတမ်လိုမျှော်လင့်ခြင်း၊ အသားအရေရဲ့ အကာအကွယ်လုပ်ဆောင်မှုကို ပြန်လည်ပုံသေးပေးနိုင်မဲ့ စီရမ်မိုင်းများ၊ အသားအရေကို အာဟာရဖေးပေးနိုင်မဲ့ ရှီးဘတ်တာ၊ အသားအရေကို ရေဓာတ်ဖြည့်ပေးနိုင်မဲ့ ဂလီဆရင် စသည်တို့ကို ရှာဖွေသင့်ပါတယ်။

နောက်ထပ်နေ့ရောင်ခြင်းအချိန်တွင် အဆီထွက်မှုများ ဘာကြောင့် ပိုများလာသလဲ။

အသားအရေရဲ့ အပူချိန်တွင် အဆီထွက်မှုများ တိုးပေါက်လာပါတယ်။ အပူချိန် ၁ ဒီဂရီစင်တီဂရိတ် တိုးလာခြင်းနှင့်အမျှ အဆီထွက်မှုများ ၁၀ ရှုံးသွားပါတယ်။ ဒါကြောင့် နောက်ထပ်နေ့ရောင်ခြင်းအချိန်တွင် အသားအရေများ ပိုများလာပါတယ်။

ကျွန်တော်တို့သည် မိုးတွင်းအသားအရေအတွက် မျက်နှာခရင်မ်ကို နောက်ထပ်နေ့ရောင်ခြင်းအချိန်တွင် အသုံးပြုနိုင်ပါသလဲ။

အသုံးပြုနိုင်သော်လည်း မိုးတွင်းအသားအရေအတွက် မျက်နှာခရင်မ်များသည် နောက်ထပ်နေ့ရောင်ခြင်းအချိန်တွင် အသားအရေကို ပိုမိုပူပွပ်စေပြီး အသားအရေပေါ်တွင် ပိုမိုပူပွပ်မှုများနှင့် အသားအရေပေါ်တွင် ပိုမိုပူပွပ်မှုများကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် နောက်ထပ်နေ့ရောင်ခြင်းအချိန်အတွက် ပိုမိုပေါ့ပါ့ပါ့ ခရင်မ်များကို အသုံးပြုရန် အကြံပေးပါတယ်။

နောက်ထပ်နေ့ရောင်ခြင်းအချိန်နှင့် မိုးတွင်းအသားအရေအတွက် မျက်နှာခရင်မ်များကို ဘယ်လိုပြောင်းလဲသင့်ပါသလဲ။

အသစ်နှင့် အဟောင်း ခရင်မ်နှစ်များကို ရောစပ်အသုံးပြုပြီး ၁၀ ရက်မှ ၁၄ ရက်အထိ တဖြည်းဖြည်းချင်း ပြောင်းလဲခြင်းက အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။