ຄວາມແຕກຕ່າງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດໃນສູດຂອງຄຣີມໜ້າໃຊ້ເວລາກາງເວັນ ແລະ ຄຣີມໜ້າໃຊ້ເວລາກາງຄືນແມ່ນຫຍັງ?

ຄຣີມໜ້າໃຊ້ເວລາກາງເວັນ ແລະ ຄຣີມໜ້າໃຊ້ເວລາກາງຄືນ: ວິທະຍາສາດດ້ານສູດທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງຜະລິດຕະພັນດູແລຜິວທີ່ເຮັດວຽກສອງດ້ານ

ຄຳນຳ

ສຳລັບຜູ້ທີ່ມັກດູແລຜິວຈຳນວນຫຼາຍ, ການໃຊ້ຄຣີມປ້ອງກັນຜິວເບິ່ງຄືວ່າເປັນຂັ້ນຕອນທີ່ງ່າຍດາຍ: ນຳເອົາຄຣີມທີ່ເຮັດໃຫ້ຜິວຊຸ່ມຊື້ນມາຖູໃສ່ຜິວທີ່ເຮັດຄວາມສະອາດແລ້ວ, ຮໍຖືກດູດຊຶມເຂົ້າໄປໃນຜິວ, ແລ້ວຈຶ່ງດຳເນີນກິດຈະກຳຕໍ່ໄປໃນເວລາກາງເວັນ ຫຼື ກາງຄືນ. ແຕ່ການນຳເອົາຄຣີມປ້ອງກັນຜິວທີ່ໃຊ້ເວລາກາງເວັນມາໃຊ້ແທນຄຣີມທີ່ໃຊ້ເວລາກາງຄືນ—ຫຼື ພິງພາໃສ່ຜະລິດຕະພັນດຽວທີ່ເອີ້ນວ່າ 'ໃຊ້ໄດ້ທັງ 24 ຊົ່ວໂມງ'—ມັກຈະເຮັດໃຫ້ຜິວບໍ່ໄດ້ຮັບການປ້ອງກັນຢ່າງເຕັມທີ່ໃນເວລາກາງເວັນ ແລະ ບໍ່ໄດ້ຮັບການບໍາລຸງຢ່າງເຕັມທີ່ໃນເວລາທີ່ຮ່າງກາຍຢູ່ໃນສະຖານະການພັກຜ່ອນ.

ເຖິງແມ່ນວ່າທັງສອງປະເພດຜະລິດຕະພັນຈະມີເປົ້າໝາຍພື້ນຖານຮ່ວມກັນຄືການປ້ອງກັນການສູນເສຍນ້ຳຜ່ານຜິວໜັງ (TEWL) ແລະ ການຮັກສາສິ່ງກີດຂວາງຜິວໜັງທີ່ແຂງແວນ, ແຕ່ເຄມີສາດດ້ານເຄື່ອງສຳອາງຂອງພວກມັນມີຄວາມແຕກຕ່າງຢ່າງຊັດເຈນ. ຄວາມແຕກຕ່າງດ້ານສູດສຳລັບຄຣີມໃຊ້ໃນເວລາເດີ່ນແລະຄຣີມໃຊ້ໃນເວລາກາງຄືນບໍ່ໄດ້ເປັນພຽງຄວາມແຕກຕ່າງທາງດ້ານການຕະຫຼາດເທົ່ານັ້ນ. ແທນທີ່ຈະເປັນດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນຕົວແທນຂອງເປົ້າໝາຍເຄື່ອງຈັກສອງປະເພດທີ່ແຕກຕ່າງກັນຢ່າງເລິກເຊິ່ງ ເຊິ່ງຖືກອອກແບບໃຫ້ເຂົ້າກັບຈັງຫວะການເຄື່ອນໄຫວທາງຊີວະວິທະຍາທີ່ເກີດຂຶ້ນຕາມທຳມະຊາດຂອງຮ່າງກາຍມະນຸດ: ການປ້ອງກັນໃນເວລາເດີ່ນ ແລະ ການຟື້ນຟູໃນເວລາກາງຄືນ.

ພື້ນຖານດ້ານຈັງຫວະການເຄື່ອນໄຫວທາງຊີວະວິທະຍາ: ການປ້ອງກັນ ແລະ ການຟື້ນຟູ

ເພື່ອເຂົ້າໃຈເຖິງເຫດຜົນທີ່ຄຣີມໃຊ້ໃນເວລາເດີ່ນ ແລະ ຄຣີມໃຊ້ໃນເວລາກາງຄືນຕ້ອງໃຊ້ສູດເຄມີທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ພວກເຮົາຈຳເປັນຕ້ອງພິຈາລະນາການເຄື່ອນໄຫວທາງຊີວະວິທະຍາຂອງຜິວໜັງໃນໄລຍະ 24 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ. ເຊລູລ່ຜິວໜັງຂອງມະນຸດເຮັດວຽກຕາມຈັງຫວະການເຄື່ອນໄຫວທີ່ກຳນົດການຫາຍໃຈຂອງເຊລູລ່, ການຜະລິດເຊບູມ, ການລົມເລືອດໃນລະດັບຈຸລະພາກ, ແລະ ການຟື້ນຟູໂຄງສ້າງ.

ໃນເວລາກາງວັນ ສະເຕີ້ນເຮັດໜ້າທີ່ເປັນເປືອກປ້ອງກັນ. ມັນຖືກສຳຜັດຢູ່ຕະຫຼອດເວລາກັບສິ່ງແວດລ້ອມທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຄັ່ງຕຶງ ເຊັ່ນ: ຮັງສີອຸລະຕຣາໄວໂອເລັດ (UV), ພື້ນທີ່ເລັກນ້ອຍໃນອາກາດ, ຝຸ່ນຈຸລິນ, ແສງສີຟ້າດິຈິຕອລ, ແລະ ຄວາມຊຸ່ມຊື້ນໃນອາກາດທີ່ປ່ຽນແປງໄປ. ດັ່ງນັ້ນ ອົມສະເຕີ້ນສຳລັບເວລາກາງວັນຈຶ່ງຖືກສ້າງຂຶ້ນເພື່ອເສີມຂະບວນການປ້ອງກັນຂອງສະເຕີ້ນ, ປ້ອງກັນຄວາມເສຍຫາຍຈາກອົກຊີເຈັນໃນອາກາດ, ແລະ ຮັກສາເນື້ອເນື່ອທີ່ສົມດຸນເພື່ອໃຊ້ຮ່ວມກັບຄྍຣີມກັນແດດ ແລະ ຜະລິດຕະພັນເຄື່ອງສຳອາງ.

ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ໃນເວລານອນຫຼັບ ຄວາມຕ້ອງການທາງດ້ານຊີວະສາດຈະປ່ຽນແປງຢ່າງຮຸນແຮງ. ການຫຼືນເລືອດໄປຍັງເນື້ອເຍື່ອຜິວຫນັງເພີ່ມຂຶ້ນ, ການແບ່ງຕົວຂອງເຊື້ອເຊີ້ນເຖິງຈຸດສູງສຸດ, ແລະອັດຕາການເຜົາຜະລານເລີ່ມເຮັດວຽກໄວຂຶ້ນເພື່ອຊ່ວຍຟື້ນຟູຄວາມເສຍຫາຍທີ່ເກີດຂຶ້ນຕໍ່ເຊື້ອເຊີ້ນໃນເວລາທີ່ຕື່ນ. ໃນເວລາດຽວກັນນີ້, ອຸນຫະພູມຂອງຜິວຫນັງເພີ່ມຂຶ້ນເລັກນ້ອຍ, ແລະການຜະລິດເຊບູມຫຼຸດຕໍ່າທີ່ສຸດ. ການປ່ຽນແປງທາງດ້ານຊີວະສາດນີ້ເຮັດໃຫ້ການສູນເສຍນ້ຳຜ່ານຊັ້ນເນື້ອເຍື່ອເທິງຂອງຜິວຫນັງເພີ່ມຂຶ້ນ, ເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະແຫ້ງເອງໃນເວລານອນຫຼັບ. ການໃຊ້ຄຣີມໃນເວລາກາງຄືນແມ່ນຖືກອອກແບບດ້ານເຄມີເພື່ອໃຊ້ປະໂຫຍດຈາກຊ່ອງເວລາທີ່ການຊື້ອາຫານຂອງເນື້ອເຍື່ອຜິວຫນັງເປີດກວ້າງຂຶ້ນນີ້ ໂດຍການສົ່ງຜ່ານລິບິດທີ່ອຸດົມສົມບູນ, ໂປຼຕີນທີ່ເປັນສ່ວນປະກອບຂອງເນື້ອເຍື່ອ, ແລະ ສານທີ່ຊ່ວຍໃນການຟື້ນຟູເຊື້ອເຊີ້ນ.

ຄວາມແຕກຕ່າງທີ່ສຳຄັນດ້ານສູດການຜະລິດ: ຄວາມເປັນເນື້ອ, ການເຄື່ອນທີ່ຂອງຂອງເຫຼວ, ແລະ ປະເພດຂອງເອມູລຊັ່ນ

ຄວາມແຕກຕ່າງທາງດ້ານຊີວະສາດທີ່ເຫັນໄດ້ຢ່າງຊັດເຈນທີ່ສຸດລະຫວ່າງຄຣີມໃຊ້ເວລາກາງວັນ ແລະ ຄຣີມໃຊ້ເວລາກາງຄືນ ແມ່ນຢູ່ທີ່ຄວາມເປັນເນື້ອ, ການເຄື່ອນທີ່ຂອງຂອງເຫຼວ, ແລະ ປະເພດຂອງເອມູລຊັ່ນ.

1. ຄຣີມໃຊ້ເວລາກາງວັນ: ເອມູລຊັ່ນທີ່ເບົາ ແລະ ດູດຊືມໄດ້ໄວ

ສູດໃນເວລາເຊົ້າມື້ມັກຈະອີງໃສ່ເອມູລຊັ່ນນ້ຳໃນນ້ຳມັນ (O/W) ຫຼື ເຈວຽງທີ່ເບົາ. ສູດເຫຼົ່ານີ້ໃຊ້ເອມ້ອລຽນທີ່ເບົາ—ເຊັ່ນ: ສະຄວາເລນ, ຄາປຣິລິກ/ຄາປຣິກ ທຣິກລີເຊີໄດ, ຫຼື ສິໂລຊານທີ່ເຫີຍນ—ທີ່ແຜ່ຢ່າງງ່າຍດາຍທົ່ວຊັ້ນເຊີນິ້ມຂອງຜິວ ໂດຍບໍ່ເຫຼືອຊັ້ນນ້ຳມັນທີ່ໜັກ.

• ຄວາມງາມຂອງຜະລິດຕະພັນເຄື່ອງສຳອາງ: ຄຣີມເຊົ້າມື້ຕ້ອງດູດຊຶມໄດ້ຢ່າງໄວວ່າເພື່ອໃຫ້ສາມາດໃຊ້ຄຣີມກັນແດດທີ່ປ້ອງກັນຮັງສີ UV ແບບກວ້າງ ແລະ ພື້ນຖານເຄື່ອງສຳອາງໄດ້ຢ່າງລຽບງ່າຍ.

• ຄວາມເຂົ້າກັນໄດ້ກັບຊີບູມ: ເນື່ອງຈາກຕໍ່າເຫຼັກທີ່ຜະລິດຊີບູມມີການເຮັດວຽກຫຼາຍທີ່ສຸດໃນເວລາກາງວັນ, ຄຣີມເຊົ້າມື້ຈະຫຼີກເວີ່ງສານທີ່ປິດກັ້ນຢ່າງໜັກທີ່ອາດຈະປະສົມກັບນ້ຳມັນທຳມະຊາດຂອງຮ່າງກາຍ ແລະ ສ້າງຄວາມອຸດຕັນໃນຮູຂຸມຂອງຜິວ ຫຼື ສ້າງຄວາມມັນເກີນໄປ.

• ສານດູດຊຶມນ້ຳ: ສູດຈະໃຫ້ຄວາມສຳຄັນກັບສານດູດຊຶມນ້ຳທີ່ເບົາເຊັ່ນ: ຮາຍາລູໂຣນິກ ອາຊິດທີ່ມີນ້ຳໜັກເລືອກຕຳ່, ກາເລີຣິນ, ແລະ ຊອດຽມ PCA, ທີ່ດຶງດູດຄວາມຊຸ່ມຊື້ນຈາກອາກາດໂດຍບໍ່ເຮັດໃຫ້ຜິວຮູ້ສຶກໜັກ.

2. ຄຣີມກ່ອນນອນ: ເອມູລຊັ່ນທີ່ອຸດົມສົມບູນ ແລະ ຊັ້ນປິດກັ້ນທີ່ເຂັ້ມແຂງ

ສູດທີ່ໃຊ້ໃນເວລາກາງຄືນມັກຈະໃຊ້ອີມູລຊັ່ນນ້ຳໃນນ້ຳມັນ (W/O), ອີມູລຊັ່ນໄມໂຄຣທີ່ອຸດົມສົມບູນ, ຫຼື ມືອເຄື່ອທີ່ມີຄວາມໜືດສູງ. ສູດເຫຼົ່ານີ້ປະກອບດ້ວຍນ້ຳມັນພືດທີ່ໜາແໜ້ນ, ເນື້ອເຄື່ອທີ່ອຸດົມສົມບູນ, ແລະ ຕົວຢາທີ່ມີຄຸນສົມບັດກັກກັນທີ່ໜັກ.

• ການຕັ້ງຄ່າສິ່ງກັກກັນທີ່ມີຄຸນສົມບັດກັກກັນ: ສ່ວນປະກອບເຊັ່ນ: ເນື້ອເຄື່ອເຊຍບັດເຕີ, ເປີໂຕລາຕຸມ, ວັກສ໌ຜຶ້ງ, ເຈໂອບາເອສເຕີ, ແລະ ເຊຣາມິດສ໌ ສ້າງເປືອກປ້ອງກັນທີ່ສາມາດຫາຍໃຈໄດ້ເທິງຊັ້ນເອີປິເດີມິດ. ເປືອກນີ້ຊ່ວຍປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຄວາມຊຸ່ມຊື້ນລົ້ນອອກໄປໃນເວລາທີ່ຮ່າງກາຍສູນເສຍຄວາມຊຸ່ມຊື້ນຫຼາຍຂຶ້ນໃນເວລານອນ.

• ເມດທອດການປ່ອຍຢາຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ: ເບື້ອງຕົ້ນທີ່ໜາຂຶ້ນຈະຊ້າອັດຕາການດູດຊຶມ, ເຮັດໃຫ້ສ່ວນປະກອບທີ່ເຮັດວຽກໄດ້ຢ່າງເຕັມທີ່ຄ່ອຍໆເຂົ້າໄປໃນຊັ້ນເນື້ອເຍື່ອທາງດ້ານນອກຂອງຜິວໜັງເປັນເວລາຫຼາຍຊົ່ວໂມງ (6-8 ຊົ່ວໂມງ) ໃນເວລານອນ.

ການວິເຄາະສ່ວນປະກອບທີ່ເຮັດວຽກໄດ້: ສິ່ງທີ່ເຂົ້າໄປໃນບ່ອນໃດ ແລະ ເປັນຫຍັງ

ການເລືອກສ່ວນປະກອບທີ່ເຮັດວຽກໄດ້ເປັນສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດໃນການແຍກສູດໃຊ້ໃນເວລາກາງວັນ ແລະ ກາງຄືນ. ສ່ວນປະກອບທີ່ມີຊີວະສາດບາງຢ່າງເຕີບໂຕດີໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ມີແສງ, ແຕ່ອີກບາງຢ່າງກໍຖືກທຳລາຍຢ່າງໄວວາເມື່ອຖືກແສງ UV ຫຼື ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການຕອບສະໝີຕໍ່ແສງ.

1. ສຳລັບເວລາໃນເວລາແສງຕາເວັນ: ຕ້ານອົກຊີເຈນທີ່ມີປະສິດທິພາບ ແລະ ປ້ອງກັນຜິວຈາກແສງຕາເວັນ

• ຜູ້ທີ່ກິນຟຣີ-ຣາດິຄາລ໌: ສານຕ້ານອົກຊີເຈນເຊັ່ນ: ວິຕາມິນ C, ວິຕາມິນ E, ແລະ ເຟີລິກ ອາຊິດ ສາມາດເຮັດໃຫ້ອົກຊີເຈນທີ່ມີປະສິດທິພາບ (ROS) ທີ່ຖືກສ້າງຂຶ້ນຈາກຮັງສີ UV ແລະ ມົລະພິດແວດລ້ອມ ເປັນການເປັນທີ່ເປັນໄປບໍ່ໄດ້ ກ່ອນທີ່ມັນຈະທຳລາຍຄ້ານຄອລາເຈນທີ່ເປັນສ່ວນປະກອບທີ່ສຳຄັນຂອງຜິວ.

• ສານທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ຜິວເຢັນ: ສ່ວນປະກອບເຊັ່ນ: ອາລັນໂທ່ອິນ, ສົດຈາກຊາເຂີຍ, ແລະ ບີຊາບອລອລ ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບທີ່ເກີດຈາກຄວາມຮ້ອນ, ລົມ, ແລະ ການສຳผັດຕໍ່ສິ່ງແວດລ້ອມໃນທຸກໆມື້.

• ສານທີ່ເຮັດວຽກຮ່ວມກັບຄྍຣີມກັນແດດ: ຄຣີມໃຊ້ເວລາເຊົ້າຫຼາຍຄົນປະສົມສານກັນແດດທີ່ປ້ອງກັນໄດ້ທຸກຊ່ວງຄລືນ (ເຊັ່ນ: ອົງຄະສຳເຫຼັກ ແລະ ອົງຄະທີເທເນຍຟາໄດອົກໄຊດ໌) ຫຼື ສານເຄມີເພື່ອປ້ອງກັນການເກົ່າຂອງຜິວຈາກແສງຕາເວັນ.

2. ສຳລັບເວລາໃນເວລາກາງຄືນ: ການປ່ຽນແປງເຊລລ໌ ແລະ ການຊຳລະເຊລລ໌ທີ່ເສຍຫາຍ

• ເຣຕິນອຍດ໌ ແລະ ວິຕາມິນ A ທີ່ປ່ຽນແປງ: ເຣຕິໂນລ ແລະ ເຣຕິນາລະເດຮໄດ໌ ແມ່ນສານທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການຕ້ານການເກົ່າຂອງຜິວ ເຊິ່ງຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ການສັງເຄາະຄ້ານຄອລາເຈນເພີ່ມຂຶ້ນ ແລະ ເຮັດໃຫ້ເຊລລ໌ປ່ຽນແປງໄວຂຶ້ນ. ແຕ່ເນື່ອງຈາກເຣຕິນອຍດ໌ມີຄວາມບໍ່ສະຖຽນທາງດ້ານແສງຕາເວັນ ແລະ ສາມາດເຮັດໃຫ້ຜິວໄວຕໍ່ແສງຕາເວັນຫຼາຍຂຶ້ນ, ມັນຈຶ່ງຖືກນຳໃຊ້ເທົ່ານັ້ນໃນສູດສຳລັບເວລາກາງຄືນ.

• ເຄື່ອງຂັດເຊວ ແອຊິດທີ່ເຮັດໃຫ້ຜິວລາກ: ແອຊິດ alpha-hydroxy (AHAs) ສາມາດສະລາຍພັນທະບາດທີ່ເຊື່ອມຕໍ່ເຊລູລາ ເພື່ອປຸດເອົາເຊລູລາຜິວທີ່ຕາຍແລ້ວ ແລະ ມືດ. ເຊັ່ນດຽວກັບ retinoids, ມັນເປີດເຜີຍເຊລູລາໃໝ່ທີ່ຢູ່ເບື້ອງລຸ່ມ ເຊິ່ງມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ອານຸພາບ UV, ເຮັດໃຫ້ເປັນທາງເລືອກທີ່ດີເລີດສຳລັບການດູແລໃນເວລານອນ.

• ລິບິດທີ່ຊ່ວຍຟື້ນຟູເຄືອບປ້ອງກັນ: ສູດລິບິດທີ່ສັບສົນທີ່ປະກອບດ້ວຍ ceramides, cholesterol ແລະ ອາຊິດໄຂມັນທີ່ຈຳເປັນ ທີ່ຄ້າຍຄືກັບທຳມະຊາດ ສາມາດເຮັດວຽກໃນເວລານອນເພື່ອຟື້ນຟູສ່ວນທີ່ເປັນ 'ປູນ' ລະຫວ່າງເຊລູລາຂອງ stratum corneum.

• ເປັບໄຕດ໌ ແລະ ປັດໄຈການເຕີບໂຕ: ເປັບໄຕດ໌ທີ່ເປັນສັນຍານຈະສື່ສານກັບ fibroblasts ເພື່ອສົ່ງເສີມການສັງເຄາະຄອລາເຈັນ ແລະ elastin ໃໝ່ ໃນລະຫວ່າງວຟູການຟື້ນຕົວຂອງເຊລູລາທີ່ເກີດຂື້ນຕາມທຳມະຊາດຂອງຮ່າງກາຍ.

ສະຫຼຸບເປີຽບທຽບ: ເຄື່ອງປ້ອງກັນຜິວເວລາເຊົ້າ ແລະ ເວລາຄື່ນ

ຕາຕະລາງຂ້າງລຸ່ມນີ້ ເປັນການເປີຽບທຽບລັກສະນະດ້ານເຕັກນິກທີ່ສຳຄັນຂອງເຄື່ອງປ້ອງກັນຜິວສຳລັບເວລາເຊົ້າ ແລະ ເວລາຄື່ນ:

ສະຫຼຸບ

ການດູແລຜິວຈະມີປະສິດທິຜົນທີ່ສຸດເມື່ອມັນເຮັດວຽກຮ່ວມກັບຂະບວນການທຳມະຊາດຂອງຮ່າງກາຍ. ເຄື່ອງຄຣີມໃຊ້ເວລາເຊົ້າເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນເຄື່ອງປ້ອງກັນທີ່ສຳຄັນ ໂດຍໃຊ້ເຄື່ອງອີມູລຊັ້ນເບົາ ແລະ ອັນຕີອັກຊິດັນຕ໌ເພື່ອປ້ອງກັນຮັງສີ UV, ມົນລະພິດ, ແລະ ການສູນເສຍຄວາມຊື້ນໃນແຕ່ລະວັນ. ເຄື່ອງຄຣີມໃຊ້ເວລາຄື້ນເຮັດຫນ້າທີ່ເພີ່ມເຕີມໃນຂະບວນການຊຸກຍູໃນເວລາຄື້ນທຳມະຊາດຂອງຮ່າງກາຍ ໂດຍໃຊ້ສ່ວນປະກອບທີ່ອຸດົມສົມບູນ ແລະ ມີຄຸນສົມບັດປິດກັ້ນ, ຮີຕິນອຍດ໌, ແລະ ເປັບໄທດ໌ເພື່ອຟື້ນຟູອຸປະກອນການປ້ອງກັນຂອງຜິວ ແລະ ຄືນຄືນຄວາມເຂັ້ມແຂງໃນດ້ານໂຄງສ້າງ. ການໃຊ້ສູດທັງສອງນີ້ຈະຮັບປະກັນວ່າຜິວຈະໄດ້ຮັບການປ້ອງກັນທີ່ເປົ້າຫມາຍເມື່ອເຈີກັບຄວາມເຄັ່ງຕຶງຈາກພາຍນອກ ແລະ ການບໍາລຸງທີ່ເໝາະສົມເມື່ອມັນກຳລັງຟື້ນຟູຕົວເອງໃນເວລານອນ.